【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健平肝祛风 。功效泽肤 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效通经 、保健清热解毒 、清胃去热 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，促进血液循环 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，清热解毒 。明目、
【带鱼】
保健功效：暖胃、祛风 、祛风除烦 ，补虚 、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃、使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。化湿利水 、安胎。安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群
：咳嗽人群
。肠胃胀气的人群。补五脏 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。