如果没有足够的适合食物铁的补充 ，发菜 、含铁将会出现贫血症状，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，口蘑，虾米，杵蘑 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、苦菜 ，新生儿易发生窒息 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，燕麦；豆类有绿豆、
含铁量较高的谷类有糙米 、海带、