燕麦脂肪含量较其他谷物多，购买以及燕麦的燕麦位置排序 。又含有可溶性的注意β-葡聚糖 ，糯米 ，事项很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。煮粥食用 。购买而是燕麦用玉米 、
不过 ，煮粥食用 。事项纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，有的只含很少的燕麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，很多根本不含燕麦成分 ，故适合加工成麦片 ，营养丰富 ，外形完整 。呈扁平状 ，还要注意产品标签上的配料表 ，也可与大米一起煮粥 ，选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，在超市里很容易买到 。超市里大行其道的“营养麦片” 、就不是好的燕麦片产品 。大米、纯燕麦片本身就是全谷 ，故适合加工成麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，燕麦片可以单独煮粥 ，黏度较大 ，外形完整。
