尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。补上工作日缺失的周末睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善那些在周末补觉的青少人，但现实往往难如人愿。年心
理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望。
研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。抑郁风险也随之攀升
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，那么周末适当睡个懒觉
，青少年普遍睡眠不足
，对许多孩子来说
，同时，如果平日无法睡够
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。