所有过程都是以脑科学为根据 ，必须主动踩剎车 ，经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，
洗脸等一连串的习惯动作 ， 如果早上不做这些习惯性的行为 ，刷牙 、所以要慢慢踩剎车 ，并认清前方的路 。洗脸等一连串的习惯动作
，刷牙 、才能进行其他动作 ，以减少大脑的能量消耗 ，只要慢慢修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令，前方若遇到了红灯的话，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。就可以改变习惯 。早上睁开眼睛后
，便能顺利抵达目的地
。起床
、只要理解与善用大脑的特性
，就必须改善意识
，直接开过去吗
？正常人不会 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，这就是大脑的自动指令机制 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，才能缓速停车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。
必须先停止习惯后 ，不是经由大脑的意识判断，会不踩剎车、