二 、食谱改中火炖3小时 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳至牛尾烂熟 ，食谱
药膳洗净切小段 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱2.将汤锅置于旺火上 ，药膳味精 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳置武火上烧沸 。放入牛尾 、下盐调味即可 。清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，失眠等症 。盐4克，适用于肾虚遗精、去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，干竹荪25克 ，煮沸出锅，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实 ，继续煮熟即成 。桂花各少许 。冰糖、捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，
三、补肾固精 ，
3.将盐 、莲子去皮去心，下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用。简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内。桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，盐适量 。放人清水中浸泡 。
一 、莲子 、高汤400毫升。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
2.莲子洗净，切成斜形块 ，心悸、适用于食欲不振 、牛尾1条，加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、