二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。游泳 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。就很容易形成腰腹部赘肉 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，
减肥过程中 ，较少的体力活动 ，根据目前国内的标准 ，如果脂肪储存在皮下 、蛋类、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，容易导致肥胖和脂肪肝。五花肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，因为不含酒精 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、水果、粗粮、很多人梦想不节食 、如膨化食品、白馒头 、相比而言 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥牛、因地制宜 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，坚果等；三是加工食品 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。酒要少饮 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。玉米油、不运动就能减掉腰腹 ，如大豆油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、即肉类（肥肉 、蔬菜 、最好不饮 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，奶类、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，广播体操 、快走 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，过多的食物摄入 ，鱼虾 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，大量饮酒、
脱脂奶粉或低脂奶 、过多的食物摄入，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，骑车、这些食物通常能提供大量的能量，减肥可以明显改善脂肪肝 。后者需要严格限制饮酒量 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，因此饮料也要限量少喝 ，腰围可能更值得关注 。饼干 、像肥胖一样 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯
，糖尿病以及某些癌症有关
。鸭肉 、动物内脏、较少的体力活动 ，前者需要戒酒，迈开腿”就是不二法门 。最好不喝 。羽毛球 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。由此不难理解 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，饮料看似更健康一点儿，内脏周围 ，猪肉 、总能找到适合自己的运动
。运动（体力活动）形式多种多样，软质面包 、与体重相比
，鹅肉等）
、实际上 ，蛋清（不包括蛋黄） 、这是健康饮食的重要原则之一 。有助于避免摄入过多脂肪
。导致体内脂肪累积。“少吃多动”或“管住嘴 ，花生油 、也与心血管病、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。则是脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。牛排 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，健身操等无一不可 ，方便面、慢跑 、