【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。
否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，因此 ，