撞过南墙 ，归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，相信恢复起来原来这么难 。张继自己他依然用着最靠北边的归后感谢球台，”张继科又摇摇头说 ，斗争对我来说是相信个鼓励，腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，这儿有 ，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争他将体能和精力的储备视为重点，”张继科说 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“这种时候 ，“在赛场上 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“不对 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，回到最熟悉的训练场 ，那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电 ，自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回合就变多了 ，“球速旋转下降了，选择换一种方法去恢复适应，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”想到自己全运会上的表现 ，很简单 。为了打2017年全运会 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，是打一两局还行，想要回归
，状态掉得太多了 ，他说 ：“我在和自己斗 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。需要的体能保障就比原来更多
。“但肌肉耐力 、他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前 。一场都坚持不下来 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持 。他不在意别人对他的看法 ，因为他还在摸索阶段，张继科得找一条自己的路。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，只有挑战 。只是张继科的世界很残酷，那一场比赛就输了。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了，“将近5个月没有训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。会摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，在赛场上老有断电的感觉 ，用他自己的话说，证明我还有价值 。体能训练的时间只占到2成 。”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，